العشاء الليلة: الجزر المحمص والبنجر مع شرائح لحم الخنزير

عشاء الليلة: الجزر المحمص والبنجر مع شرائح لحم الخنزير هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. ل Serving 3.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 503 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك الخل البلسمي وقطع لحم الخنزير وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل وصفة شرائح لحم الخنزير (مع الجزر المحمص والبنجر), عشاء الليلة: سلطة فارو مع اللفت المحمص والبنجر، و عشاء الليلة: دجاج مشوي بالثوم مع الجزر والجزر الأبيض.

تعليمات

سخن أكثر من 425 F ف. وفي الوقت نفسه ، وجلب اثنين من الأواني من الماء ليغلي.

المكونات سوف تحتاج

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

أضف الجزر إلى وعاء واحد والبنجر إلى الآخر.

المكونات سوف تحتاج

1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين

البنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيج

المعدات التي سوف تستخدمها

6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح

دع كلا القدور يطهى على نار متوسطة إلى عالية لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، أو حتى ينضج كلاهما.

صفي كل منها وضعيها في أوعية منفصلة.

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

قطع الجزر إلى أرباع. على الفور إرم لهم نصف الثوم حطم, ملعقة كبيرة أو نحو ذلك من زيت الزيتون, عصير البرتقال, زعتر, وقليل من الملح والفلفل. يقلب جيدا وينقل إلى أحد طرفي صينية خبز كبيرة. ثم قشر البنجر ، وربعه ، وقلبه في وعاء آخر مع النصف الآخر من الثوم المهروس ، وإكليل الجبل ، والخل البلسمي ، ورشة ملح وفلفل.

المكونات سوف تحتاج

1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

رقاب الدجاج

1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين

1 برتقالة، بشر

البنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيج

2 كوب فصوص ثوم

المعدات التي سوف تستخدمها

بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

انقلها إلى النصف الآخر من صينية الخبز الكبيرة.

المعدات التي سوف تستخدمها

بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج

ضعيها في الفرن واطهيها لمدة 30 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون.

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

مع بقاء 15 دقيقة ، تبلي القطع بالملح والفلفل ، وضعي أوراق المريمية في وسط جانبي جميع القطع.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

1/2 غصن إكليل الجبل

اسكبي ملعقة كبيرة أو نحو ذلك من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة وآمنة في الفرن ، وضعيها على نار متوسطة عالية.

المكونات سوف تحتاج

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

أضيفي القطع واطهيها لمدة 4 إلى 6 دقائق ، أو حتى تحمر بشكل جيد على جانب واحد. اقلب القطع ، ثم انقل المقلاة إلى الفرن.

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

اتركهم يطبخون لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 140 دولارا فهرنهايت ، ثم أخرجوا القطع ، واسكبوا أي دهون في المقلاة ، ثم اسكبوا عصير الليمون. خردة أي بت احمر وتصب على القطع.

المكونات سوف تحتاج

1 كراث، مبشور أو مفروم