صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
مجلة

العسل خبز الأضلاع

العسل خبز الأضلاع
العسل خبز الأضلاع هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 5.07 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 62 جرام بروتين, 36 جرام دهون، وما مجموعه 698 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من لحم البقر ، فصوص الثوم ، صلصة الصويا ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. حاول أضلاع مقشرة بالعسل وبطاطا مقلية بالفرن مع الشمر أيولي {تحدي ماركس فودز}, أضلاع العسل، و العسل الثوم الأضلاع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
امزج المكونات الخمسة الأولى في وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماًفلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماً
2
صب نصفها في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق أو وعاء زجاجي ضحل ؛ أضف الأضلاع. غطيها وضعيها في الثلاجة طوال الليل ، مع التقليب مرة واحدة. برد ماء مالح المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
مدرب بيب مصنف 200 تيارمدرب بيب مصنف 200 تيار
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
3
إزالة الأضلاع إلى مقلاة تحميص مدهون; تجاهل ماء مالح. يغطى ويخبز في 425° لمدة 10 دقائق. خفض الحرارة إلى 325°. يغطى ويخبز لمدة 30 دقيقة ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
مدرب بيب مصنف 200 تيارمدرب بيب مصنف 200 تيار
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
4
صب ماء مالح محفوظة على الأضلاع.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
مدرب بيب مصنف 200 تيارمدرب بيب مصنف 200 تيار
5
اخبزيها ، مكشوفة ، لمدة 50-70 دقيقة أو حتى ينضج اللحم ، مع تغطية بالحساء بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو