الطماطم والريحان والسلمون البلسمي
قد تكون الطماطم والريحان والسلمون البلسمي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 70 جرام بروتين, 50 جرام دهون، وما مجموعه 806 سعرة حرارية. هذا خال من الغلوتين, خالية من الألبان, وتخدم وصفة بيسكاتاريان 1 والتكاليف Serving 10.5 لكل وجبة. أعجب 6 أشخاص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك ورق زبدة وأوراق ريحان وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. مع ملعقة درجة 94%، هذا الطبق رائع. حاول الطماطم والريحان والدجاج البلسمي, سلطة ريحان الطماطم مع صلصة البلسميك، و سلطة الذرة والطماطم الطازجة مع صلصة الريحان البلسمي لوصفات مماثلة.
تعليمات
خبز في 400 لمدة 12-14 دقيقة اعتمادا على سمك فيليه السمك وعدد الحزم الرق كنت الخبز في وقت واحد. أنا أيضا أفضل سمك السلمون على الجانب المتوسط النادر مقابل الإفراط في الطهي والجاف. افتح علبة الرق وتأكد من طهي السلمون إلى النضج المطلوب عن طريق تقطيعه بشوكة وسكين.
تقدم مع الأرز أو الكسكس أو البطاطس الحمراء لتناول وجبة رائعة.دبوس عليه