صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة22
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الطماطم المتقشرة بالأعشاب والبازلاء الحلوة

5
4
3
2
1
الطماطم المتقشرة بالأعشاب والبازلاء الحلوة

الطماطم المتقشرة بالأعشاب والبازلاء الحلوة

يمكن إعداد وصفة الطماطم المقشرة بالأعشاب والبازلاء الحلوة في حوالي 40 دقيقة. تقدم هذه الوصفة 6 حصص تحتوي كل منها على 81 سعرة حرارية و3 جرام من البروتين و3 جرام من الدهون. مقابل 94 سنتًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 7٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس أحبوا هذا الطبق الجانبي حقًا. توجه إلى المتجر واشتري جبنة البارميزان أو الطماطم الكرزية أو الأوريجانو أو بعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع نسبة 62%، يعتبر هذا الطبق صلبًا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل شريحة لحم بقشور الأعشاب مع الطماطم الكرزية والزيتون، وحلقات البصل الحلوة المغطاة بالأعشاب، ومرق اللحم البقري مع البازلاء الحلوة والطماطم.

تعليمات

1
في قدر كبيرة، ضعي 8 أكواب من الماء حتى الغليان.
المكونات سوف تحتاج
رطل من البازلاء الطازجة المقشرة (حواليرطل من البازلاء الطازجة المقشرة (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
2-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
2
أضف البازلاء. يغطى ويطهى لمدة 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
3
قم بتصفية البازلاء ووضعها على الفور في الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
خس روماني أو خس أخضر ممزقخس روماني أو خس أخضر ممزق
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
4
استنزاف واتركها حتى تجف.
5
ضعي البازلاء والطماطم في طبق غير مدهون مقاس 9 بوصات. صحن فطائر. في وعاء صغير، اخلطي فتات الخبز والجبن والبقدونس والزيت والزعتر والأوريجانو والملح والخردل. يرش على القمة.
المكونات سوف تحتاج
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
6
اخبزيها بدون غطاء على حرارة 400 درجة لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يصبح لونها بني فاتح.
المعدات التي سوف تستخدمها
16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي
7
يرش بالثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا