صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

الطعام الشهي الزبادي بارفيتس

الطعام الشهي الزبادي بارفيتس
الطعام الشهي الزبادي بارفيتس قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.09 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 771 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الزبادي الأصلي والفانيليا وجوز الهند وحبوب الجوز والعسل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الطعام الشهي جلد الزبادي الفاكهة بارفيتس, الفانيليا الزبادي الطعام الشهي، و الأناناس الزبادي بارفيتس.

تعليمات

1
في وعاء متوسط ، اخلطي الزبادي والأناناس. في كل من 4 أكواب بارفيه ، ضع 1/4 كوب من الحبوب.
المكونات سوف تحتاج
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
ملعقة 2 ملعقة طعام خليط اللبن على رأس الحبوب في كل كوب. أعلى كل مع 1/4 كوب الحبوب ، ثم مع 1/4 من شرائح الموز.
المكونات سوف تحتاج
شرائح موز إضافية، اختياريشرائح موز إضافية، اختياري
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
3
ملعقة 2 ملاعق كبيرة من خليط الزبادي على الموز في كل منهما ؛ أعلى كل مع شرائح البرتقال. ملعقة المتبقية خليط اللبن على شرائح البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
شرائح موز إضافية، اختياريشرائح موز إضافية، اختياري
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
4
يرش جوز الهند.
المكونات سوف تحتاج
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
5
مقبلات مع الفراولة.
المكونات سوف تحتاج
طبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبةطبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة