الصينية بريسكيت واللفت الحساء
قد يكون لحم الصدر الصيني وحساء اللفت هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 576 سعرة حرارية, 66 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. ل Serving 4.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. وسوف يكون ضرب في الخاص بك هانوكا حدث. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط قرون اليانسون النجمي ، معجون تشو هو ، فجل دايكون ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الينسون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع ميني ستار-اليانسون الكعكات كحلوى. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق اليهودي حقا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل كعكة اللفت الصينية, بودنغ اللفت للسنة الصينية الجديدة، و اللفت السجق الحساء.
تعليمات
املأ قدرا كبيرا ثقيل القاع أو فرنا هولنديا في منتصف الطريق بالماء واتركه حتى يغلي على نار عالية.
إضافة قطع بريسكيت وإعادة الماء ليغلي. صفي اللحم على الفور من خلال مصفاة واشطف أي حثالة منه بالماء البارد ؛ توضع جانبا.غسل وتجفيف وعاء.
سخني الزيت في القدر على نار متوسطة إلى عالية حتى يلمع.
يضاف الزنجبيل والثوم ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تفوح رائحته وتبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 1 دقيقة. أعد اللحم إلى القدر ، وأضف معجون تشو هو ، وحركه حتى يغطى.
يضاف مرق الدجاج والماء المقاس واليانسون النجمي والسكر والملح المقاس ويحرك المزيج.جلب الخليط ليغلي. يغطى بغطاء محكم ، ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة ، ويترك على نار خفيفة حتى ينضج اللحم ، حوالي 2 1/2 إلى 3 ساعات.في هذه الأثناء ، قشر وقطع اللفت أو الدايكون إلى مكعبات 1-1 / 2 بوصة ، وضعها في وعاء كبير ، وقم بتغطيتها بمنشفة ورقية رطبة أو غلاف بلاستيكي. قم بقص البصل الأخضر وقطعه إلى قطع مقاس 1 بوصة ، وضعه في وعاء صغير ، وقم بتغطيته بمنشفة ورقية رطبة أو غلاف بلاستيكي. ضعي الخضار في الثلاجة حتى ينضج اللحم.
يضاف اللفت أو الدايكون إلى القدر ويحرك المزيج. يغطى ويترك على نار خفيفة مع التحريك في منتصف وقت الطهي ، حتى ينضج ، حوالي 30 إلى 40 دقيقة.
يرفع القدر عن النار ويحرك البصل الأخضر ويترك مكشوفا لمدة 5 دقائق للسماح للبصل الأخضر بالنعومة قليلا.
قم بإزالة وتجاهل قرون اليانسون النجمي. تذوق وتتبل بالملح حسب الحاجة.
يقدم مع الأرز المطهو على البخار أو نودلز الأرز.