الشعير والقرنبيط والأعشاب مع البوراتا
قد يكون الشعير والقرنبيط والأعشاب مع البوراتا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 21 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 407 سعرة حرارية. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك كرم فراشش ، خل النبيذ ، الحليب ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول كاربونارا القرنبيط المحمص مع البوراتا, الحساء مع الأعشاب والشعير، و قشور البيستو القرنبيط الكريمية مع البوراتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 F ف. كوك الشعير في وعاء كبير من الماء المغلي المملح حتى يصبح طريا ، 15-20 دقيقة لؤلؤ ، 35-40 ل مقشر أوبكل أقل.
استنزاف وانتشرت على حافة. ورقة الخبز ؛ السماح لتبرد.
وفي الوقت نفسه ، إرم فتات الخبز مع1 ملعقة كبيرة من الزيت على ورقة الخبز انعقدت آخر ؛ الموسم مع الملح.
خبز ، القذف مرة واحدة ، حتىالبني الذهبي ، 10-12 دقيقة.
جلب الحليب لينضج في متوسطمقلاة على نار متوسطة عالية ؛ الموسم مع الملح.
إضافة القرنبيط ويطهى حتىفقط خففت ، حوالي 3 دقائق.تجاهل الحليب.
اقلب القرنبيط والشعير وفتات الخبز والكراث وقلوب الكرفس وأوراق الكرفس والبقدونس وسيقان البقدونس وقشر الليمون وعصير الليمون والخل في وعاء.
اخلطي البوراتا وكر أوشمي فراششي في وعاء أميديوم ؛ يتبل بالملح. تقسيم خليط بوراتا بين لوحات ، رذاذ معالنفط ، وأعلى مع سلطة الشعير.
هل قبل: الشعير يمكن طهي 1 يوماقبل ؛ غطاء والبرد. يمكن تحميص فتات الخبز 1 قبل يوم; تخزين درجة حرارة الغرفة محكمة الإغلاق.