الشعير والفاصوليا السوداء والذرة بوريتوس
وصفة الشعير, فاصوليا سوداء, وبوريتو الذرة يمكن أن يرضي شغفك المكسيكي 45 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 380 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.79 دولار لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط الفلفل المطحون, الكزبرة, فص ثوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الذرة والفاصوليا السوداء والفلفل جاك بوريتوس, سلطة الفاصوليا السوداء والذرة والشعير، و الفاصوليا السوداء البوريتو.
تعليمات
ضع أول 11 مكونا في طباخ كهربائي بطيء من 3 إلى 4 لتر ؛ يقلب جيدا. يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 4 ساعات أو حتى ينضج الشعير ويمتص السائل. ضجة في 1/4 كوب الكزبرة.
سخني التورتيلا وفقا لتوجيهات العبوة. ملعقة 2/3 كوب خليط الشعير أسفل وسط كل التورتيا.
يرش كل منها مع 1 1/2 ملعقة طعام جبن ؛ نشمر.
ضع 1 كوب خس على كل طبق من 8 أطباق ؛ أعلى كل منها 1 بوريتو. ملعقة 1 ملعقة كبيرة صلصة و 1 ملعقة كبيرة كريمة حامضة فوق كل حصة.
يرش مع الكزبرة إضافية ، إذا رغبت في ذلك.