الشعير السجق مقلاة
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن تكون مقلاة نقانق الشعير وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 17 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 323 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك نبيذ ماديرا والفلفل الحلو وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول مقلاة لحم بقري الشعير, مقلاة لحم بقري الشعير، و مقلاة الشعير مع اللفت والبيض لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع المرق في قدر صغير ؛ يغلى المزيج.
أضف الشعير إلى المقلاة. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أو حتى يمتص السائل.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف النقانق إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك حتى ينهار.
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والفلفل والفطر ؛ يقلى لمدة 4 دقائق أو حتى يتبخر السائل.
يضاف الثوم; سوت 1 دقيقة. عودة النقانق إلى المقلاة. ضجة في ماديرا; سوت 2 دقائق.
يضاف الشعير ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.
يرفع عن النار; ضجة في الريحان والفلفل الأسود.