السمك والبطاطا المحطمة بالبيرة
قد يكون السمك والبطاطا التي تتعرض للضرب بالبيرة مجرد الاسكتلندي وصفة كنت تبحث عنه. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 409 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 2 2.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من خبز البطاطس والبيرة وشرائح سمك القد وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البيرة الظلام هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع جوزي البيرة الآيس كريم كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول البيرة ضرب السمك ' ن ' رقائق, السمك والبطاطا المحطمة بالبيرة، و البيرة ضرب السمك والبطاطا لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج السمك و 1/4 كوب بيرة في وعاء متوسط الحجم. تغطية والبرد لمدة 1 ساعة.
ضعي البطاطس في مقلاة جيلي رول مغطاة برذاذ الطهي.
رذاذ مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت ، ويرش مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح.
اخبزيها على حرارة 450 دقيقة لمدة 20 دقيقة أو حتى تصبح بنية اللون ومقرمشة مع التحريك بعد 10 دقائق.
استنزاف الأسماك ؛ تجاهل السائل.
يرش السمك مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح. قم بوزن الدقيق أو وضعه بملعقة خفيفة في أكواب قياس جافة ؛ مستوى بسكين.
يمزج 3/4 كوب من البيرة والدقيق و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج في وعاء متوسط الحجم.
إضافة السمك إلى خليط البيرة ، والقذف بلطف إلى معطف.
سخني 3 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إزالة الأسماك من وعاء ، والتخلص من الخليط الزائد.
يضاف السمك إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا. اقلب السمك ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج.
يرش السمك مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح.
يقدم على الفور مع رقائق البطاطس.