السمك والبطاطا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب السمك والبطاطا. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 475 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.44 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق الخبز والدقيق وصفار البيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الخل الشعير يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة بافلوفا مع التوت والقشدة كحلوى. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الاسكتلندي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول البيرة ضرب الأسماك (للأسماك ن ' رقائق), البيرة ضرب السمك (السمك والبطاطا)، و السمك والبطاطا لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الدقيق مع البيكنج بودر في وعاء الخلط ويتبل بالملح والفلفل. يخفق صفار البيض مع كمية صغيرة من الماء في وعاء صغير (إبريق قياس زجاجي 2 كوب يعمل بشكل رائع لهذا الغرض).
اخفقي خليط البيض قليلا في كل مرة في الدقيق وأضيفي المزيد من الماء ، حسب الضرورة ، لتحقيق تناسق سلس للعجين.
سخني زيت الكانولا في مقلاة عميقة إلى 375 درجة فهرنهايت أو حسب تعليمات الشركة المصنعة للبطاطس والأسماك أو الأطعمة المماثلة.
تقلى البطاطس في المقلاة العميقة حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وتصفى على مناشف ورقية. يتبل بالملح.
يغمس البلطي في الخليط ويقلى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا وينقل إلى مناشف ورقية لتصريفه.
يقدم مع خل الشعير أو اختيارك من التوابل.