السمك المفلطح الآسيوي مع الهليون السمسم

السمك المفلطح الآسيوي مع الهليون السمسم هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 12 حصص. حصة واحدة تحتوي على 77 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل Serving 1.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من بذور السمسم وصلصة الصويا وشرائح السمك المفلطح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 12 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 36%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة هي السمك المفلطح الآسيوي, السمك المفلطح في مرق الزنجبيل والسمسم مع ادامامي وبوك تشوي، و فيليه السمك المفلطح مشوي في رقائق معدنية بلمسة آسيوية.