السمسم الآسيوية سمك السلمون
هذه الوصفة تجعل 20 حصص مع 57 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. إذا 61 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون سمك السلمون الآسيوي السمسم رائعا رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة لمحاولة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة السمسم الآسيوية الخفيفة وزيت الزيتون وشرائح السلمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول سمك السلمون السمسم الآسيوي, السمسم الآسيوية سمك السلمون، و سمك القد السمسم الآسيوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 450 فهرنهايت.
احتياطي 2 ملعقة كبيرة. خلع الملابس لاستخدامها لاحقا.
ضع السمك على صينية خبز مرشوشة برذاذ الطهي ؛ فرشاة مع خلع الملابس المتبقية.
خبز 12 إلى 15 دقيقة. أو حتى رقائق السمك بسهولة مع شوكة. في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
إضافة المقبل 3 المكونات; طبخ ويقلب 4 دقيقة. أو حتى هش العطاء.
يرفع عن النار; ضجة في خلع الملابس محفوظة.
ملعقة الخضار المطبوخة على طبق التقديم; أعلى مع السمك والبصل.