السردين المقرمش مع الليمون والنعناع

السردين المقرمش مع الليمون والنعناع هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 6.64 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 132 جرام بروتين, 101 غرام من الدهون، وما مجموعه 1711 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من أوراق النعناع وزيت الزيتون وأوتاد الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 90%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي عشاء الليلة: السردين مع صلصة الليمون والنعناع, سلطة السبانخ مع السردين وبروسسيوتو المقرمش، و توست الطماطم مع السردين والنعناع.