السبانخ والطماطم وعجة الفيتا

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الجلوتين وبدائي وفودماب? يمكن أن تكون عجة السبانخ والطماطم والفيتان وصفة هائلة لتجربتها. ل Serving 2.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 148 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. مزيج من طماطم روما والفلفل المطحون ومضارب البيض 100 بياض بيض سائل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 11 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل عجة الطماطم والسبانخ والفيتان, وصفة عجة السبانخ والفيتا والطماطم المجففة بالشمس، و عجة البيض الأبيض مع السبانخ والفيتان والأعشاب.