السبانخ ، الريكوتا والدجاج

يمكن صنع وصفة السبانخ والريكوتا وخبز الدجاج في حوالي 50 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 478 سعرة حرارية, 55 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل 3 3.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن إلى حد ما. وجد 116 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك فتات الخبز والكوسة والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع ملعقة درجة 98%، هذا الطبق ممتاز. وصفات مماثلة تشمل خبز الدجاج الكل في واحد, خبز الدجاج البارميزان مع الريكوتان والسبانخ، و هريسة دجاج تريباك.