السباغيتي مع الاسكواش
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب السباغيتي مع الاسكواش. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 161 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 75 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة والمعكرونة وجبن البارميزان وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل تنظيف الأكل الروبيان والهليون السباغيتي الاسكواش السباغيتي, معكرونة الاسكواش معكرونة، و فطيرة الاسكواش السباغيتي.
تعليمات
وخز القرع بالشوكة ؛ ضعه على منشفة ورقية قابلة للميكروويف في فرن الميكروويف. الميكروويف على ارتفاع 8 دقائق. الميكروويف لمدة 8 إلى 11 دقيقة أو حتى يصبح طريا.
وفى الوقت نفسه, طبخ واستنزاف السباغيتي وفقا لتوجيهات على حزمة; عودة السباغيتي إلى قدر.
قطع الاسكواش بالطول إلى نصفين ؛ إزالة البذور والألياف. حجز نصف لاستخدام آخر. من النصف الآخر ، قم بإزالة خيوط تشبه السباغيتي مع 2 شوك.
إضافة الاسكواش والمكونات المتبقية إلى السباغيتي في قدر. عودة خليط السباغيتي لقشرة الاسكواش لخدمة.