السباغيتي الاسكواش التاكو
السباغيتي الاسكواش التاكو هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 291 سعرة حرارية. ل Serving 1.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط فلفل هالبينو, زيت نباتي, ملح, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 5 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل تنظيف الأكل الروبيان والهليون السباغيتي الاسكواش السباغيتي, سندويشات التاكو السباغيتي، و خبز السباغيتي التاكو.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
ضع نصفي القرع بحيث تكون الجوانب المقطوعة متجهة لأسفل في طبق للخبز.
اخبزي القرع في الفرن المسخن مسبقا حتى ينضج ، من 30 إلى 40 دقيقة.
افرد القرع من القشرة بشوكة إلى خيوط قصيرة واتركه جانبا.
سخني الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة ؛ اطهي البصل وفلفل الهالبينو في الزيت الساخن حتى يصبح البصل بنيا وناعما ، من 7 إلى 10 دقائق.
يضاف القرع وتوابل التاكو ؛ يطهى ويقلب الخليط لمدة 5 دقائق أخرى. يتبل بالملح. الاشياء في قذائف تاكو لخدمة.