صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
مجلة

الريحان والطماطم والفاصوليا الخضراء

الريحان والطماطم والفاصوليا الخضراء
الريحان والطماطم الفاصوليا الخضراء قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 6 وتكاليف 81 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 96 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 16 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقط الزبدة والكراث ورقائق الفلفل وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 47%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي فاصوليا فرنسية / فاصوليا خضراء ، طماطم وسلطة ريحان, باسل الفاصوليا الخضراء، و باسل الفاصوليا الخضراء.

تعليمات

1
أضف الفاصوليا الخضراء إلى قدر كبير من الماء المغلي المملح. يطهى حتى يصبح لونه أخضر فاتح ، حوالي 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
إزالة الفاصوليا الخضراء من الماء المغلي ويغرق في الماء المثلج لوقف الطهي.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
المياهالمياه
3
استنزاف جيدا.
4
في مقلاة ثقيلة كبيرة ، تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
اقلي الكراث على نار متوسطة حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
6
أضف رقائق الفلفل الأحمر والملح والفلفل والفاصوليا الخضراء. إرم معا الطبخ لمدة دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
فلفلفلفل
الملحالملح
7
يضاف النبيذ الأبيض والطماطم ويطهى حتى ينخفض النبيذ ؛ حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
النبيذ الأبيضالنبيذ الأبيض
طماطمطماطم
النبيذالنبيذ
8
يضاف الريحان ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
باسلباسل

المعدات