الروبيان مع لينجويني
الجمبري مع ينغويني قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة بيسكاتاريان يخدم 6 والتكاليف Serving 1.24 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 475 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من أوراق البقدونس والنبيذ وملح الكوشر والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 42%، وهو أمر جيد. حاول الروبيان مع لينجويني, الروبيان على الطريقة اليونانية سكامبي ولينجويني، و لينجويني مع الروبيان لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
بالنسبة للمعكرونة ، ضعي قدرا كبيرا من الماء على الموقد حتى يغلي. عندما يغلي ، أضيفي ملعقتين كبيرتين من الملح واللينجويني. يقلب للتأكد من فصل المعكرونة. عندما يعود الماء ليغلي ، يطهى لمدة 6 إلى 8 دقائق أو حتى لا تنضج المعكرونة تماما.
استنزاف المعكرونة حجز 1 كوب من الماء.
في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة ، تذوب 2 ملعقة طعام زبدة في 2 ملعقة طعام زيت زيتون على نار متوسطة عالية.
اقلي الكراث والثوم ورقائق الفلفل الأحمر (في حالة الاستخدام) حتى يصبح الكراث شفافا ، حوالي 3 إلى 4 دقائق. نضيف الجمبري بالملح والفلفل ونضيفه إلى المقلاة ونطهو حتى يتحول لونه إلى اللون الوردي ، حوالي 2 إلى 3 دقائق.
أخرج الجمبري من المقلاة واتركه جانبا ودفئه.
يضاف النبيذ وعصير الليمون ويغلى المزيج.
أضف 2 ملعقة طعام زبدة و 2 ملعقة طعام زيت. عندما تذوب الزبدة ، أعد الجمبري إلى المقلاة مع البقدونس والمعكرونة المطبوخة وماء المعكرونة المحفوظ. يقلب جيدا ويتبل بالملح والفلفل.
رشي القليل من زيت الزيتون وقدميه على الفور.