الروبيان مع صلصة الكركند
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الجمبري مع صلصة الكركند. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 346 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل Serving 2.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. جعلت 131 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير الأرض والملح والسكر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 56%، وهو صلب. حاول رافيولي الكركند مع مرق الكركند وصلصة الليمون والمحار, جراد البحر على البخار مع صلصة الأعشاب وحساء الكركند، و ريد لوبستر كاجون روبيان لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء متوسط ، قم بإذابة 1 1/2 ملعقة صغيرة من نشا الذرة في شيري.
يضاف الجمبري إلى الوعاء ويقلب حتى يغطى.
سخني الزيت في مقلاة أو مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف الجمبري ويقلى حتى يصبح لونه ورديا ، من 3 إلى 5 دقائق.
انزع الجمبري إلى طبق بملعقة مشقوقة ، مع ترك أكبر قدر ممكن من الزيت في المقلاة.
يضاف الثوم إلى الزيت الساخن ، ويقلى لبضع ثوان ، ثم يضاف لحم الخنزير المطحون. يطهى مع التحريك باستمرار حتى يصبح لحم الخنزير ورديا.
يمزج 1 كوب ماء مع صلصة الصويا والسكر والملح ؛ يقلب في المقلاة مع لحم الخنزير. جلب ليغلي ، وتغطي ، وخفض الحرارة إلى متوسطة ، ويترك على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة.
اخلطي 1 1 /2 ملعقة طعام المتبقية من نشا الذرة و 1/4 كوب ماء بارد.
تصب في المقلاة مع لحم الخنزير ، وأيضا العودة الروبيان إلى المقلاة. العودة إلى ينضج ، ويقلب بسرعة بينما رذاذ في البيض للضرب.