صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الروبيان الكريول

الروبيان الكريول
تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 62 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 203 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 5378 إنها وصلت إلى المكان. توجه إلى المتجر والتقاط جميع الدقيق الغرض, زيت الزيتون, الفلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الروبيان الكريول, الروبيان الكريول، و الروبيان الكريول.

المكونات

1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)1كله لدرس لحم الخنزيركله لدرس لحم الخنزير7941 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.طماطم كاملةطماطم كاملة0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل1ساقكرفس مفرومكرفس مفروم6الروبيان والأوردةأرز ساخن مطبوخأرز ساخن مطبوخ1قطع حلوى التوفي من هيث بارتوابل الكاجون أو الكريول (مثل صفعة يا ماما) أو حسب الرغبةتوابل الكاجون أو الكريول (مثل صفعة يا ماما) أو حسب الرغبة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم2القرنفلثوم مفرومثوم مفروم1صغيرفلفل أخضر مفرومفلفل أخضر مفروم1البصل الأخضر ، شرائحالبصل الأخضر ، شرائح2شرطاتزوجان من الصلصة الحارة ، اختياري ، حسب الرغبةزوجان من الصلصة الحارة ، اختياري ، حسب الرغبة1قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)1( باذنجان)البصل المفرومالبصل المفروم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزبدة غير مملحةزبدة غير مملحة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةجبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)2شرطاتزوجين من صلصة رسيستيرشايرزوجين من صلصة رسيستيرشاير