صعوبةخبير
جاهز4 ساعة
حصص6
نقاط الصحة1
مجلة

الرمان بانا كوتا

الرمان بانا كوتا
وصفة الرمان بانا كوتا يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في ما يقرب من 4 ساعات. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 253 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل 50 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الرمان ، قشر من 1 البرتقال وعصير البرتقال ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يعمل بشكل جيد كحلوى بأسعار معقولة جدا. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 17%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل جوز الهند المحمص بانا كوتا مع الكركديه والرمان, شوكولاتة بانا كوتا مع صلصة الرمان ونبيذ بورت، و مانجو بانا كوتا ، كيفية صنع مانجو نباتي بانا كوتا.

تعليمات

1
رش ستة 3/4 كوب راميكينز أو أكواب الكستردمع رذاذ نونستيك.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة لبان برتقال كبيرة1 حبة لبان برتقال كبيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور
2
ضع 3 ملاعق كبيرة من عصير الرمان في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
عصير الرمانعصير الرمان
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
يرش الجيلاتين ؛ اتركه لمدة 10 دقائق. وفي الوقت نفسه ، الحرارة المتبقية 2 كوب عصير الرمان والسكر وقشر في قدر كبيرة على نار عالية ، واثارة لإذابة السكر. يغلي حتى يتم تقليل شراب إلى 1 1/4 كوب ، حوالي 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الرمانعصير الرمان
عبوة من كلٍ منهما) جيلاتين التوت أو الفراولةعبوة من كلٍ منهما) جيلاتين التوت أو الفراولة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
4
إزالة من الحرارة.
5
نقل 1/3 كوبشراب إلى وعاء صغير والاحتياطي للصلصة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
يضاف خليط الجيلاتين إلى الشراب الساخن المتبقي في المقلاة ويقلب حتى يذوب.
المكونات سوف تحتاج
عبوة من كلٍ منهما) جيلاتين التوت أو الفراولةعبوة من كلٍ منهما) جيلاتين التوت أو الفراولة
1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
يضاف عصير البرتقال وكريمة الخفق ، ثم اللبن. سلالة. تقسيم بين راميكينز أعدت. البرد حتى مجموعة ، على الأقل 4 ساعات أو بين عشية وضحاها. تغطية وصلصة البرد بشكل منفصل.
المكونات سوف تحتاج
بودنغ الليمون الفوريبودنغ الليمون الفوري
1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن
زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور
8
تشغيل سكين حول حافة راميكينز; عكس على لوحات.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
9
رذاذ مع صلصة وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
1
لا تضيعوا وقشر البرتقال: فهو يجعل مقبلات جذابة.
المكونات سوف تحتاج
قشر البرتقالقشر البرتقال
2
أخرجه من الشراب واتركه يبرد ، ثم قطعه إلى شرائح رفيعة بالطول. إرم مع 3 ملاعق كبيرة من السكر في وعاء صغير; تغطية والبرد.
المكونات سوف تحتاج
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
تحتوي الحصة الواحدة على ما يلي: السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 252.49 ؛ السعرات الحرارية ٪ من الدهون 15.0 ؛ الدهون (جم) 4.23 ؛ الدهون المشبعة (جم) 2.63 ؛ الكوليسترول (مجم) 16.10 ؛ الكربوهيدرات (جم) 51.97 ؛ الألياف الغذائية (جم) 0.11 ؛ إجمالي السكريات (جم) 50.98 ؛ صافي الكربوهيدرات (جم) 51.86 ؛ البروتين (جم) 3.28
4
تطبيق بون