الدجاج والشعير الفلفل الحار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب الدجاج والشعير الحار. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 32 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 416 سعرة حرارية. ل Serving 2.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك مرق الدجاج والماء والطماطم المعلبة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل السالسا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الفراولة الصلصا كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الشعير الدجاج الفلفل الحار, الدجاج والشعير الفلفل الحار، و الدجاج والشعير الفلفل الحار لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر ، اخلطي الطماطم غير المقطعة والسالسا والمرق والشعير والماء والتوابل. يغلى المزيج على نار عالية. يغطى ويخفف الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ يترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
أضف الفاصوليا والذرة والدجاج. ارفع الحرارة إلى درجة عالية ؛ يغلى المزيج. تغطية وخفض الحرارة إلى منخفضة. يطهى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق أخرى ، أو حتى ينضج الشعير. مغرفة في الأطباق.
أعلى مع الجبن والقشدة الحامضة ، إذا رغبت في ذلك.