صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

الدجاج مع لحم الخنزير المقدد والطماطم والزعتر

الدجاج مع لحم الخنزير المقدد والطماطم والزعتر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج مع لحم الخنزير المقدد والطماطم والزعتر. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 37 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 274 سعرة حرارية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف $1.82 لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط صدور الدجاج والبصل وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل لحم الخنزير المقدد هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية مشبك كحلوى. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل طماطم الكرز والزعتر ولحم الخنزير المقدد فلان, العظام في الدجاج مع لحم الخنزير المقدد والزعتر، و دجاج مقلي مع لحم الخنزير المقدد ومرق الزعتر.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
لطهي لحم الخنزير المقدد على قدم المساواة ، وضع شرائح على مقلاة ورقة وتخبز في فرن محمى على حرارة 400 درجة فهرنهايت لمدة 10 دقائق حتى ينضج نصف.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
إزالة وحجز.
4
العمل على ورقة عموم ، معطف صدور الدجاج مع زيت الزيتون والثوم المفروم.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
يرش قليلا بالملح والفلفل. المقبل ، والتفاف 2 قطعة من شرائح لحم الخنزير المقدد المطبوخ قدم المساواة متقاطع حول كل قطعة من الدجاج ، وتشكيل نمط "س" في المركز.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المقدد المطبوخلحم الخنزير المقدد المطبوخ
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
6
رشي مكعبات البصل وضعي شريحة سميكة من طماطم روما واثنين من أغصان الزعتر الطازج في وسط كل صدر ، مدسوس خلف لحم الخنزير المقدد.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى شرائح، 1)مقطعة إلى شرائح، 1)
طماطم روماطماطم روما
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
7
رتبي الدجاج بعيدا قليلا عن بعضهما البعض على صينية الخبز واخبزيه حتى ينضج الدجاج تماما ويصل إلى درجة حرارة داخلية تبلغ 165 درجة فهرنهايت ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح