صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

الدجاج مع العنب المحمص والكراث

الدجاج مع العنب المحمص والكراث
الدجاج مع العنب المحمص والكراث هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.21 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 87 جرام بروتين, 76 جرام دهون، وما مجموعه 1188 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 35 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الدجاج وزيت الزيتون والزعتر بالإضافة إلى 6 أغصان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول كباب الدجاج المشوي مع العنب والكراث, الدجاج المشوي والعنب، و سجق الدجاج المشوي والعنب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 F ف. إرم بلطف غرابيكلوستيرس ، الكراث ، الزعتر المفروم ، و1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون في وعاء كبير لمعطف.فرك الدجاج مع المتبقية 1 ملعقة كبيرةزيت الزيتون ؛ يرش من الداخل والخارج مع الملحوالفلفل الأسود المطحون الطازج.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
زيت الزيتونزيت الزيتون
الكراثالكراث
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زعترزعتر
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
فرنفرن
2
بلاسيثيمي الأغصان في تجويف.
3
ضع الدجاج في مقلاة تحميص كبيرة ؛ ترتيب خليط العنبحول الدجاج. مشوي حتى لحظة قراءة مقياس الحرارة إدراجها في سمكا جزء منفخذ الدجاج يسجل 165 F و والعنبذبل ، حوالي 1 ساعة 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
العنبالعنب
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
4
نقل الدجاج إلى طبق ؛ دع الراحة10 دقائق. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، وترتيبالعنب والكراث حول الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
5
انقل عصائر المقلاة إلى إبريق صغير ؛ ملعقة من سطح العصائر وتخلص منها.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
قدمي الدجاج مع عصائر المقلاة جنبا إلى جنب.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
تطبيق بون