الدجاج في صلصة الفول السوداني
الدجاج في صلصة الفول السوداني قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 1.77 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 481 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من عصير البرتقال وزيت الزيتون والبقدونس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 77%، هذا الطبق صلب. حاول الدجاج مع صلصة الفول السوداني, الدجاج في صلصة الفول السوداني، و الدجاج في صلصة الفول السوداني لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخلطي جيدا معجون الطماطم وزبدة الفول السوداني وعصير البرتقال وصلصة الصويا والعسل في وعاء. يقلب الزنجبيل ومسحوق الكاري في خليط الطماطم.
يتبل شرحات الدجاج بالملح والفلفل الأسود.
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة ؛ يطهى الدجاج بالزيت الساخن حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
يسكب مزيج الطماطم فوق الدجاج ، ويخفف الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويوضع غطاء على المقلاة ؛ يطهى على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج الدجاج ويثخن الصلصة ، حوالي 30 دقيقة.
أضف الماء حسب الحاجة إلى الصلصة الرقيقة إذا أصبحت سميكة جدا.
يرش البقدونس والفول السوداني فوق الدجاج للتقديم.