الخضروات المشوية-سلطة المعكرونة
الخضروات المشوية-سلطة المعكرونة هي نباتي الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 526 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط المعكرونة فارفال ، خلع الملابس ، والخضروات ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة باستا الخضروات المحمصة مع باستا العدس كوسة, باستا تورتيليني وخضروات مشوية مع صلصة الخل بالريحان، و سلطة الباستان والخضروات.
تعليمات
صب 1/3 كوب من الصلصة فوق الخضار. تغطية وبردت 1 ساعة.
تسخين الفحم أو شواية الغاز للحرارة المباشرة.
استنزاف الخضار ، حجز ماء مالح. خيط الخضار على كل من ثمانية أسياخ معدنية مقاس 10 بوصات.
فرشاة مع ماء مالح. تغطية وشواء الخضروات 4 إلى 6 بوصة من الحرارة المتوسطة 15 إلى 20 الدقائق, تحول والفرشاة مرتين مع ماء مالح, حتى هش العطاء.
أثناء شواء الخضار ، قم بطهي المعكرونة وتصفيتها حسب التوجيهات على العبوة.
إزالة الخضار من أسياخ. إرم الخضار والمعكرونة والباقي 1/3 كوب خلع الملابس ، إضافة خلع الملابس إضافية إذا رغبت في ذلك.