صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة26
مجلة

الخضر الربيع مع صلصة البرتقال والشمر

الخضر الربيع مع صلصة البرتقال والشمر
الخضر الربيع مع البرتقال الشمر الخل هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 210 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. ل Serving 1.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الربيع حدث. 2 أعجب الناس بهذه الوصفة. مزيج من قشر البرتقال وعصير البرتقال وخضار السلطة الممزقة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة الربيع الخضراء مع صلصة البرتقال والشمر, فاكهة مختلطة ، خضار الربيع دبليو شوكولاتة بيضاء-صلصة الخل البرتقالية، و الخضر الربيع ، الشمر والتفاح.

المكونات

3برتقال الدم أو البرتقال الخالي من البذوربرتقال الدم أو البرتقال الخالي من البذور2(شتاء)سعف الشمر المفرومسعف الشمر المفروم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةلمبة شمر طازجة مفرومة ناعمالمبة شمر طازجة مفرومة ناعما1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)أوراق الزعتر الطازجةأوراق الزعتر الطازجة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم11 رطل كوسة،1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير برتقال طازج أو عصير برتقال طازجعصير برتقال طازج أو عصير برتقال طازج21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.(معبأة) قشر البرتقال المبشور(معبأة) قشر البرتقال المبشور3بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةخضار سلطة متنوعة ممزقة (مثل الجرجير والجرجير والمشي والهندباء) أو 1 1/2 كيس من خمسة أونصات خضار أطفال مختلطةخضار سلطة متنوعة ممزقة (مثل الجرجير والجرجير والمشي والهندباء) أو 1 1/2 كيس من خمسة أونصات خضار أطفال مختلطة2(شتاء)الكراث المفرومالكراث المفروم1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجوز المحمصالجوز المحمص