الخريف الاسكواش خزفي
الخريف الاسكواش خزفي قد يكون وصفة جيدة لتوسيع الجانب الخاص بك مربع وصفة طبق. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 270 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 166 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك تفاح وفلفل وبقان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الخريف الاسكواش خزفي, الخريف البلوط الاسكواش، و سلطة الخريف الاسكواش.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
توضع قطع القرع في قدر وتغطى بالماء. يغلى المزيج ويطهى حتى ينضج القرع ، حوالي 15 دقيقة.
ثم يهرس القرع مع 1/4 كوب زبدة ، 1 ملعقة كبيرة سكر بني ، ملح ، وفلفل أبيض.
سخني 1 1/2 ملعقة طعام زبدة في مقلاة كبيرة على نار خفيفة ؛ يقلب شرائح التفاح ويرش بالسكر الأبيض. يغطى ويطهى على نار خفيفة حتى ينضج بالكاد ، حوالي 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
انشر التفاح في طاجن 3 لتر. ملعقة الاسكواش المهروسة بالتساوي على التفاح.
يقلب معا رقائق الذرة ، البقان ، 1/2 كوب سكر بني ، والزبدة المذابة.
يرش خليط رقائق الذرة بالتساوي على القرع.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى تسخن ، حوالي 15 دقيقة.