الخرشوف فريتاتا

قد تكون فريتاتا الخرشوف مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. ل 74 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. حصة واحدة تحتوي على 164 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط قلوب الخرشوف المتبل, بيض, توابل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة رائعة من 21%. وصفات مماثلة تشمل الخرشوف فريتاتا, دائما ضرب الخرشوف فريتاتا، و الخرشوف والفلفل الأحمر فريتاتا.