الخرشوف على البخار مع السالسا الأخضر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الخرشوف المطهو على البخار مع السالسا فيردي. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية لها 350 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 30 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك فلفل وأوراق بقدونس ونبات الكبر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 50 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق جيد جدا. حاول الخرشوف على البخار مع السالسا الأخضر, الخرشوف على البخار مع الطرخون الصلصا الأخضر، و الخرشوف على البخار مع الكرفس الصلصا الأخضر لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة صغيرة على نار متوسطة.
إضافة بذور الشمر والخبز المحمص حتى العطرية والبدء في تلقي بظلالها ، حوالي 2 دقيقة.
يضاف البقدونس والكبر والكراث والثوم والطرخون والأنشوجة والفلفل الأحمر المسحوق إلى المعالج. هريس حتى أشكال عجينة الخشنة ، كشط أسفل الجانبين في بعض الأحيان.
اخفقي الزيت والقشدة والخل. يتبل بالملح والفلفل. هل قبل السالسا الأخضر يمكن أن يتم 2 قبل ساعات.
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة.
وضع 1 الخرشوف على جانبها وقطع الثلث العلوي ؛ قطع الجذعية في قاعدة الخرشوف. باستخدام مقص ، وقطع أعلى 1/2 بوصة قبالة كل ورقة المتبقية. افركي جميع الأسطح المقطوعة بالليمون مع الضغط قليلا لتحرير العصير. كرر مع الخرشوف المتبقية.
وضع الرف على الجزء السفلي من وعاء كبير.
أضف كمية كافية من الماء فقط للمس الرف. جلب ليغلي.
ضع الخرشوف على الرف في وعاء. خففي الحرارة إلى متوسطة ، غطيها ، وقم بتسخين الخرشوف حتى تنضج ، مع إضافة المزيد من الماء إذا لزم الأمر ، حوالي 30 دقيقة.
نقل 1 الخرشوف إلى كل من 4 لوحات. بارد 10 دقائق. يقسم الصلصا الأخضر بين 4 أوعية صغيرة ويقدم جنبا إلى جنب مع الخرشوف.