الخرشوف اليوناني-السبانخ فريتاتا

اليونانية الخرشوف-السبانخ فريتاتا قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 1.78 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 284 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الحليب وجبن الفيتا والبطاطس البنية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. حاول فريتاتا الخرشوف والسبانخ, السبانخ والخرشوف والطماطم المجففة بالشمس فريتاتا، و صدر دجاج محشي بالسبانخ والخرشوف مع صوص الزبادي اليوناني لوصفات مماثلة.