صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

الخرشوف - البارميزان البلطي المحشو

الخرشوف - البارميزان البلطي المحشو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب البلطي المحشو بالخرشوف والبارميزان. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 111 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 100 سنت لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الملح وشرائح البلطي وخبز الحبوب الكاملة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. حاول الخرشوف والبلطي البارميزان-3 نقاط, نزهة محشوة: تونان و خرشوف طماطم محشوة ، فلفل أحمر ، فيتان و كتكوت بازلاء محشي كوسة ، جوز و سكر بني محشي تفاح ماكنتوش، و البلطي البارميزان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يرش الملح والفلفل على جانبي شرائح البلطي ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
شرائح البلطيشرائح البلطي
3
يمزج الخرشوف ومكعبات الخبز وجبن البارميزان والأوريجانو في وعاء متوسط الحجم ؛ تخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
مكعبات الخبزمكعبات الخبز
الخرشوفالخرشوف
الأوريجانوالأوريجانو
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
فرشاة كل فيليه مع 1/2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ؛ أعلى مع 1/4 من خليط الخرشوف.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
زيت الزيتونزيت الزيتون
5
اخبزيها حتى تتفكك الأسماك بسهولة باستخدام شوكة (حوالي 15 دقيقة).
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
يرش كل حصة مع 1 ملعقة صغيرة من البقدونس الطازج المفروم قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
البقدونس الطازجالبقدونس الطازج

المعدات

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير, النبيذ الفوار

بينوت جريجيو, جرونر فيلتلاينر, وبينوت نوير هي أفضل اختياراتي للبلطي. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو جيفت بقلم كاثي لي جيفورد بينوت جريجيو. لديها 4.8 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 15 دولار.
جيفت بقلم كاثي لي جيفورد بينوت جريجيو
جيفت بقلم كاثي لي جيفورد بينوت جريجيو
جيفت بينوت غريجيو ينفجر مع الكمثرى حية والفواكه الاستوائية ، متوازنة مع الحموضة هش ونضارة المكرر بأناقة. يتميز هذا النبيذ برائحة الفاكهة والحمضيات الناضجة ، ويعرض نكهات البطيخ والنكتارين والليمون ماير التي تنهي الضوء والانتعاش.