الحمص الهندي
قد يكون الحمص الهندي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف 46 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 187 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. وجد 118 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو ميزانية ودية للغاية وصفة لمحبي الطعام الهندي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مزيج من الثوم وجذر الزنجبيل والزيت النباتي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل الحمص على الطريقة الهندية, حمص هندي متبل، و حمص هندي متبل بالسبانخ.
تعليمات
سخني الزيت في قدر على نار متوسطة عالية. يضاف الثوم والبصل والزنجبيل ويطهى حتى يصبح لونه بنيا. ضجة في غارام ماسالا, تشانا ماسالا التوابل, طماطم, ماء, وغربانزوس; الموسم لتذوق مع الملح. جلب لينضج, وخفض الحرارة المنخفضة, تغطية ويترك على نار خفيفة حتى غاربانزوس لينة جدا, حول 20 الدقائق.