الجولة 2-باستا الدجاج والراتاتوي
جولة 2-الدجاج وراتاتوي المعكرونة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 928 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 47 جرام دهون كل. ل Serving 2.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الاسكواش, خل النبيذ, جبن موزاريلا, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 77%. حاول المعكرونة المستديرة والمستديرة, راتاتوي باستا، و راتاتوي باستا لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة.
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، سخني زيت الزيتون.
يضاف الثوم وبقايا الخضار المشوية. أضيفي مكعبات الطماطم والدجاج والملح والفلفل حسب الرغبة. يطهى حتى يسخن.
تصفى المعكرونة وتضاف إلى المقلاة وتقلب حتى تغطى.
سخن مقلاة شواء على نار متوسطة.
فرشاة الخضار شرائح مع 1/4 كوب زيت الكانولا. يتبل بالملح والفلفل ويوضع على الشواية. يطهى حتى يتفحم قليلا ويخفف قليلا ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
في وعاء كبير ، اخفقي الثوم والتوابل الإيطالية والخل و 1/4 كوب من زيت الكانولا المتبقي والملح والفلفل حسب الرغبة.
رشي نصف الصلصة على الخضار المشوية. قلب الزيتون المفروم في الصلصة المتبقية.
نقطع الخبز إلى 4 قطع متساوية ونقطعها إلى شرائح.
وزعي صلصة الزيتون بالتساوي على 4 قطع سفلية من الخبز. أعلى مع طبقة واحدة من كل من الخضروات ، وحجز الخضروات المتبقية لجولة 2 وصفة راتاتوي المعكرونة.
رشي الجبن فوق كل منهما وضعي 4 قطع خبز متبقية في الأعلى.
ضعيها في مكبس بانيني واطهيها حتى تحمص جيدا ، حوالي 5 دقائق. (أو ضعها على مقلاة شواء مدهونة بالزيت جيدا وضع مقلاة أو صينية ثقيلة ساخنة من الحديد الزهر فوق السندويشات ، واشويها حتى يتم تحميص الخبز جيدا ، حوالي 5 دقائق لكل جانب.)