الجزر المزجج التفاح مع لحم الخنزير المقدد
قد يكون الجزر المزجج بالتفاح مع لحم الخنزير المقدد مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 117 سعرة حرارية. ل 65 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط عصير التفاح والبصل والثوم المعمر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 38%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل الجزر المزجج مع لحم الخنزير المقدد والبصل, القيقب المزجج لحم الخنزير المقدد ملفوفة الجزر المحمص، و سلطة السبانخ والتفاح ولحم الخنزير المقدد مع الجوز المزجج بالسكر.
تعليمات
تطهى شرائح لحم الخنزير المقدد في مقلاة صغيرة على نار متوسطة حتى تصبح مقرمشة.
إزالة لحم الخنزير المقدد من المقلاة ، وتنهار.
يضاف البصل إلى مرق لحم الخنزير المقدد في مقلاة ، ويقلى لمدة 3 دقائق.
يضاف الجزر وعصير التفاح والسكر والفلفل ويغلى المزيج. يطهى المزيج لمدة 10 دقائق على نار متوسطة أو حتى ينضج الجزر. لا تستنزف.
ضعي خليط الجزر في وعاء تقديم كبير.
يرش مع لحم الخنزير المقدد والثوم المعمر.