صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة36
مجلة

الثلاثاء الخالي من الغلوتين: حساء الزفاف الإيطالي

الثلاثاء الخالي من الغلوتين: حساء الزفاف الإيطالي
وصفة خالية من الغلوتين الثلاثاء: حساء الزفاف الإيطالي يمكن أن يرضي شغفك المتوسطي في حوالي 45 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.56 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 368 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. عدد قليل من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والكرفس ولحم البقر المفروم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 99 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. حاول الثلاثاء الخالي من الغلوتين: فطيرة جوز الهند واليقطين الخالية من الألبان والبيض, الثلاثاء الخالي من الغلوتين: كعكة توابل اليقطين بالشوكولاتة الخالية من مسببات الحساسية، و الثلاثاء الخالي من الغلوتين: فطيرة سمور لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اصنع كرات اللحم: رش صينية خبز بخفة برذاذ طهي غير لاصق. في وعاء خلط متوسط ، يمزج اللحم المفروم وجبن البارميزان والثوم والبقدونس والريحان والملح والفلفل الأسود. باستخدام يديك ، أو ملعقة خشبية ، اخلطي اللحم البقري حتى يتم توزيع جميع المكونات بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
(موصى به: كاتالينا)(موصى به: كاتالينا)
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
1 كوب من الجوز المطحون خشنًا1 كوب من الجوز المطحون خشنًا
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
2
أضف فتات البيض والخبز.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
3
تخلط حتى تمتزج.
4
اقرص حوالي ملعقتين صغيرتين من خليط كرات اللحم ولفها على شكل كرات.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
5
ضع كرات اللحم على صينية خبز مدهونة بالزبدة. ضع صينية الخبز جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
1
سخني زيت الزيتون في قدر كبير (5 1/2 لتر) على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن ويتلألأ ولكن لا يدخن.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
أضف الجزر. يطهى مع التحريك من حين لآخر بملعقة خشبية ، حتى يبدأ الجزر في التليين ، حوالي ثلاث دقائق.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من الجوز المطحون خشنًا1 كوب من الجوز المطحون خشنًا
3
يضاف الكرفس والبصل والثوم والملح. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تبدأ الخضار في التليين ، حوالي دقيقتين.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
4
أضف مرق الدجاج والماء. جلب ليغلي. بمجرد أن يصل الحساء إلى درجة الغليان ، أضيفي كرات اللحم واحدة تلو الأخرى. بعد إضافة نصف كرات اللحم ، حرك الحساء برفق بملعقة خشبية.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من الجوز المطحون خشنًا1 كوب من الجوز المطحون خشنًا
5
يضاف كرات اللحم المتبقية ويقلب. السماح لطهي الطعام لمدة خمس دقائق. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة (ابحث عن فقاعات لطيفة عرضية) لمدة 20 دقيقة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
6
بينما يغلي الحساء ، طهي المعكرونة. املأ وعاءا متوسطا (4 لتر) 3/4 ممتلئا بالماء. يغطى القدر ويغلى المزيج على نار متوسطة عالية. عندما يصل الماء يغلي ، إضافة 2 ملاعق صغيرة من الملح والمعكرونة. تحريك المعكرونة مع ملعقة خشبية لبضع ثوان لمنعها من الالتصاق. تطهى المعكرونة حتى تنضج تماما.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من الجوز المطحون خشنًا1 كوب من الجوز المطحون خشنًا
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
7
تصفى المعكرونة وتضاف إلى الحساء.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
8
أضف السبانخ الصغيرة. تحريك الحساء مع ملعقة خشبية. يطهى حتى يذبل السبانخ ويصبح طريا ، حوالي ثلاث دقائق. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من الجوز المطحون خشنًا1 كوب من الجوز المطحون خشنًا

المكونات

142فلفل هابينروالسبانخ الطفل ، وغسلهاالسبانخ الطفل ، وغسلها1أوريو محشو مزدوجنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، مقشر ومقطع إلى عملات معدنية (حوالي 3/4 كوب)الجزر ، مقشر ومقطع إلى عملات معدنية (حوالي 3/4 كوب)2البصلالكرفس ، قلص ومقطعة إلى قطع رقيقة (حوالي 3/4 كوب)الكرفس ، قلص ومقطعة إلى قطع رقيقة (حوالي 3/4 كوب)2الخضروات (مثل السبانخ)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)2الخضروات (مثل السبانخ)البقدونس المجففالبقدونس المجفف1tblsp. خل النبيذ الاحمر(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم2فصوص من الثوم ، مفرومة أو وضعت من خلال الصحافة الثومفصوص من الثوم ، مفرومة أو وضعت من خلال الصحافة الثوم2القشرة: فتات بسكويت غراهامفتات الخبز المجفف الخالي من الغلوتينفتات الخبز المجفف الخالي من الغلوتين454فلفل هابينرو(93 في المائة) لحم بقري مفروم قليل الدهن(93 في المائة) لحم بقري مفروم قليل الدهن1جبنة بارميزان مبشورةشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل متوسط ، مكعبات (حواليبصل متوسط ، مكعبات (حوالي591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنقشور المعكرونة غير المطبوخة الخالية من الغلوتينقشور المعكرونة غير المطبوخة الخالية من الغلوتين2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمرق الدجاج محلي الصنع أو مرق الدجاج الخالي من الغلوتين الصوديوممرق الدجاج محلي الصنع أو مرق الدجاج الخالي من الغلوتين الصوديوم1الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض