صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة36
مجلة

الثلاثاء الخالي من الغلوتين: حساء الزفاف الإيطالي

الثلاثاء الخالي من الغلوتين: حساء الزفاف الإيطالي
وصفة خالية من الغلوتين الثلاثاء: حساء الزفاف الإيطالي يمكن أن يرضي شغفك المتوسطي في حوالي 45 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.56 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 368 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. عدد قليل من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والكرفس ولحم البقر المفروم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 99 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. حاول الثلاثاء الخالي من الغلوتين: فطيرة جوز الهند واليقطين الخالية من الألبان والبيض, الثلاثاء الخالي من الغلوتين: كعكة توابل اليقطين بالشوكولاتة الخالية من مسببات الحساسية، و الثلاثاء الخالي من الغلوتين: فطيرة سمور لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اصنع كرات اللحم: رش صينية خبز بخفة برذاذ طهي غير لاصق. في وعاء خلط متوسط ، يمزج اللحم المفروم وجبن البارميزان والثوم والبقدونس والريحان والملح والفلفل الأسود. باستخدام يديك ، أو ملعقة خشبية ، اخلطي اللحم البقري حتى يتم توزيع جميع المكونات بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات صغيرةطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
1 كوب من الجوز المطحون خشنًا1 كوب من الجوز المطحون خشنًا
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
2
أضف فتات البيض والخبز.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
تخلط حتى تمتزج.
4
اقرص حوالي ملعقتين صغيرتين من خليط كرات اللحم ولفها على شكل كرات.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
حلوى لايف سيفرزحلوى لايف سيفرز
5
ضع كرات اللحم على صينية خبز مدهونة بالزبدة. ضع صينية الخبز جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
1
سخني زيت الزيتون في قدر كبير (5 1/2 لتر) على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن ويتلألأ ولكن لا يدخن.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
أضف الجزر. يطهى مع التحريك من حين لآخر بملعقة خشبية ، حتى يبدأ الجزر في التليين ، حوالي ثلاث دقائق.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من الجوز المطحون خشنًا1 كوب من الجوز المطحون خشنًا
3
يضاف الكرفس والبصل والثوم والملح. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تبدأ الخضار في التليين ، حوالي دقيقتين.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
أضف مرق الدجاج والماء. جلب ليغلي. بمجرد أن يصل الحساء إلى درجة الغليان ، أضيفي كرات اللحم واحدة تلو الأخرى. بعد إضافة نصف كرات اللحم ، حرك الحساء برفق بملعقة خشبية.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
10 أونصات من جبن الشيدر المبشور الحاد10 أونصات من جبن الشيدر المبشور الحاد
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من الجوز المطحون خشنًا1 كوب من الجوز المطحون خشنًا
5
يضاف كرات اللحم المتبقية ويقلب. السماح لطهي الطعام لمدة خمس دقائق. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة (ابحث عن فقاعات لطيفة عرضية) لمدة 20 دقيقة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
6
بينما يغلي الحساء ، طهي المعكرونة. املأ وعاءا متوسطا (4 لتر) 3/4 ممتلئا بالماء. يغطى القدر ويغلى المزيج على نار متوسطة عالية. عندما يصل الماء يغلي ، إضافة 2 ملاعق صغيرة من الملح والمعكرونة. تحريك المعكرونة مع ملعقة خشبية لبضع ثوان لمنعها من الالتصاق. تطهى المعكرونة حتى تنضج تماما.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
10 أونصات من جبن الشيدر المبشور الحاد10 أونصات من جبن الشيدر المبشور الحاد
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من الجوز المطحون خشنًا1 كوب من الجوز المطحون خشنًا
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
7
تصفى المعكرونة وتضاف إلى الحساء.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
10 أونصات من جبن الشيدر المبشور الحاد10 أونصات من جبن الشيدر المبشور الحاد
8
أضف السبانخ الصغيرة. تحريك الحساء مع ملعقة خشبية. يطهى حتى يذبل السبانخ ويصبح طريا ، حوالي ثلاث دقائق. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
10 أونصات من جبن الشيدر المبشور الحاد10 أونصات من جبن الشيدر المبشور الحاد
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من الجوز المطحون خشنًا1 كوب من الجوز المطحون خشنًا

المكونات

142فلفل هابينروالسبانخ الطفل ، وغسلهاالسبانخ الطفل ، وغسلها1أوريو محشو مزدوجنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، مقشر ومقطع إلى عملات معدنية (حوالي 3/4 كوب)الجزر ، مقشر ومقطع إلى عملات معدنية (حوالي 3/4 كوب)2البصلالكرفس ، قلص ومقطعة إلى قطع رقيقة (حوالي 3/4 كوب)الكرفس ، قلص ومقطعة إلى قطع رقيقة (حوالي 3/4 كوب)2قطع حلوى التوفي من هيث بارالماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)2قطع حلوى التوفي من هيث بارالبقدونس المجففالبقدونس المجفف1tblsp. خل النبيذ الاحمرالكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي2فصوص من الثوم ، مفرومة أو وضعت من خلال الصحافة الثومفصوص من الثوم ، مفرومة أو وضعت من خلال الصحافة الثوم2القشرة: فتات بسكويت غراهامفتات الخبز المجفف الخالي من الغلوتينفتات الخبز المجفف الخالي من الغلوتين454فلفل هابينرو(93 في المائة) لحم بقري مفروم قليل الدهن(93 في المائة) لحم بقري مفروم قليل الدهن1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل متوسط ، مكعبات (حواليبصل متوسط ، مكعبات (حوالي591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنقشور المعكرونة غير المطبوخة الخالية من الغلوتينقشور المعكرونة غير المطبوخة الخالية من الغلوتين2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمرق الدجاج محلي الصنع أو مرق الدجاج الخالي من الغلوتين الصوديوممرق الدجاج محلي الصنع أو مرق الدجاج الخالي من الغلوتين الصوديوم1قطع حلوى التوفي من هيث باربالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة