التونة تذوب
التونة تذوب هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.87 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 416 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذه الوصفة محبوبة من قبل 24 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والبقدونس والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل سلطة خلع الملابس هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الشوكولاتة وعاء واحد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول تذوب قلبك التونة تذوب, سلطة التونة الصحية واللذيذة الحقيقية يوم الأحد-لسلطة التونة ، تذوب، و التونة تذوب لوصفات مماثلة.
تعليمات
اضبط التحكم في الفرن على الشواء.
في وعاء متوسط ، اخلطي التونة والمايونيز والكرفس والبصل والبقدونس والخل والملح والفلفل.
ضع شرائح الخبز على صينية الخبز. شواء مع أعلى حوالي 4 إلى 6 بوصة من الحرارة 1 دقيقة أو حتى المحمص طفيفة.
اقلب الخبز على صينية الخبز.
انتشار الجانب غير المحمص من كل شريحة من الخبز مع حوالي 1/3 كوب من سلطة التونة ، 1 شريحة من الجبن ، 2 شرائح الطماطم و 1 من الجبن شريحة المتبقية. أعد السندويشات إلى الفرن ؛ اشوي من 3 إلى 5 دقائق أو حتى تذوب الجبن.