التوفو والفلفل تمبورا
التوفو والفلفل تمبورا قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 450 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. ل Serving 4.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الدقيق والملح والبيض ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. بل هو مكلفة جدا وصفة لمحبي الطعام الياباني. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة درجة 60%، هذا الطبق صلب. حاول نباتي أودون ستيرفري مع تيمبورا التوفو, تمبورا هش مسلوق البيض على الكعك الإنجليزية مع الفلفل الأحمر المحفوظ لحم البقر التجزئة، و تمبورا دونبوري-وتر-وعاء أرز تمبورا لوصفات مماثلة.
تعليمات
نخل جميع المكونات الجافة معا في وعاء كبير. اخفقي البيض وملون الطعام ، في حالة الاستخدام ، معا في وعاء آخر. بمجرد دمجها ، أضف الماء البارد. تدريجيا ، أضيفي المكونات الرطبة إلى المكونات الجافة واخلطيها جيدا لإزالة أي كتل. توضع جانبا.
أثناء استراحة الخليط ، سخن زيت بذور العنب مسبقا في مقلاة ثقيلة عميقة ، على نار متوسطة ، إلى حوالي 350 درجة فهرنهايت.
بدل الخضار والتوفو على الأسياخ لتشكيل عصا ملونة من الخضار.
في طبق ضحل كبير والدقيق ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. قم بلف أسياخ التوفو والخضروات برفق في الدقيق ، وقم بتغطيتها جيدا وتخلص من أي دقيق زائد. اغمس الأسياخ في مزيج التمبورا ، واترك الخليط الزائد يتساقط مرة أخرى في الوعاء.
أضيفي الأسياخ إلى الزيت الساخن ، على دفعات إذا لزم الأمر ، واطهيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ومقرمشا ، حوالي 3 إلى 5 دقائق.
انقله إلى طبق التقديم وقدمه مع صلصة غمس بسيطة من صلصة الصويا والثوم المعمر المفروم ، إذا رغبت في ذلك. استمتع.