التوفو مطهو ببطء الكورية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الكورية ، لذا جرب التوفو الكوري المطهو ببطء. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.26 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 408 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي رخيص إلى حد ما. توجه إلى المتجر والتقاط البصل, فصوص الثوم, ملح, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 70%. حاول توفو مقلي مستوحى من كوريا, البطاطا الكورية مطهو ببطء، و الكورية حار لينة التوفو الحساء لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع التوفو على عدة طبقات من المناشف الورقية الثقيلة ؛ غطيها بمناشف ورقية إضافية ، وضعها على طبق.
ضع قدرا مملوءا بالبطاطس فوق المناشف الورقية ؛ اتركه لمدة 20 دقيقة لإزالة الماء الزائد.
قطع التوفو بالعرض إلى 12 شريحة ؛ توضع جانبا.
الجمع بين 1/4 كوب مرق الخضار, 2 زيت ملعقة شاي, صلصة الصويا, والتالي 5 المكونات في 11-س 7 بوصة طبق الخبز.
ضع شرائح التوفو في طبق الخبز ، وتحول إلى معطف. تغطية ونقع في الثلاجة 1 ساعة.
كشف التوفو ، وتخبز في 350 لمدة 45 دقيقة أو حتى يتم امتصاص ماء مالح تقريبا.
إزالة التوفو من صحن الخبز; توضع جانبا, والدفء.
إضافة المتبقية 1/4 كوب مرق الخضار إلى صحن الخبز ؛ ضجة ، كشط طبق لتخفيف بت احمر.
يسكب فوق التوفو ويرش بالكزبرة.
سخني 2 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الجزر والفلفل الأحمر والبصل ؛ يطهى مع التحريك باستمرار لمدة 4 دقائق.
إضافة البازلاء الثلوج والملح; طبخ, اثارة 1 دقيقة أو حتى الخضار هش العطاء.
قدمي التوفو والخضروات فوق الأرز. باستمرار,