التورتيلا بيزة (بيزة عجة)
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب التورتيلا بيزة (عجة بيزان). هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف 2.0 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 19 جرام بروتين, 27 جرام دهون، وما مجموعه 848 سعرة حرارية. إذا كان لديك الملح والبيض والذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي الكولومبية لديها 162 معجبا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول سانكوشو أنتيوكي شيمو أو بيزة (حساء منطقة بيزة), بانديجا بيزة (طبق بيزة)، و بانديجا بيزة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة متوسطة غير لاصقة ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي على نار متوسطة.
إضافة شرائح كوريزو في طبقة واحدة وتقلى حوالي 2 دقيقة على كل جانب.باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقلي الكوريزو إلى طبق مبطن بمناشف ورقية وضعيه aside.In وعاء متوسط يخفق البيض.
نضيف الموز المقلي والذرة والكوريزو والملح ونتركه يرتاح لمدة 1 دقيقة.
أضف 2 ملعقة طعام من الزيت النباتي إلى المقلاة.
يضاف خليط البيض إلى المقلاة ، ويقلل الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويهز المقلاة برفق للتأكد من أن العجة لا تلتصق أثناء الطهي لمدة 4 دقائق.
ضع طبقا كبيرا فوق المقلاة. اقلب المقلاة حتى تنتقل التورتيلا إلى الطبق. حرك التورتيلا بحذر شديد إلى المقلاة لطهي الجانب الآخر واستمر في الطهي لمدة 3 دقائق أخرى أو حتى ينضج.
انقل التورتيا إلى طبق كبير.
اتركه يرتاح لمدة 5 دقائق ويقطع إلى شرائح.