صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

التورتيلا التراكمية

5
4
3
2
1
التورتيلا التراكمية

التورتيلا التراكمية

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب مجموعات التورتيلا. حصة واحدة تحتوي على 385 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.37 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الأفوكادو وأوراق الريحان والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق صلب. حاول التورتيا التراكمي الثالث, عيد الميلاد التورتيا التراكمي، و شوربة التورتيلا المحمصة بالنار مع شرائح التورتيلا الأنشو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اصنع جبنة كريمية هربيد عن طريق الجمع بين الجبن الكريمي الطري والثوم المعمر والبقدونس والريحان والملح والفلفل وعصير الليمون. يقلب على الجمع.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
ملعقة كبيرة من كريمة الليمونملعقة كبيرة من كريمة الليمون
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
2
انشر الجبن الكريمي في طبقة رقيقة فوق التورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من كريمة الليمونملعقة كبيرة من كريمة الليمون
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
فلفل أربولفلفل أربول
3
ضع المكونات في منتصف التورتيا: بالنسبة إلى مجموعة الديك الرومي ، استخدم الديك الرومي والجزر والخيار. للحصول على مجموعة" سلطة " ، استخدم الخس والجزر والخيار والأفوكادو.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
4
دع الخضار تمتد بعد الحواف على كلا الجانبين.
5
قم بلف التورتيلا بإحكام كما ستذهب ، ثم لف كل مجموعة في غلاف بلاستيكي وضعها في الثلاجة لمدة ساعة واحدة. لشريحة ، وقطع كل مجموعة بالضبط في النصف ، ثم يصطف نصفين وقطعها في النصف مرة أخرى. الوقوف القطع نهاية حتى أن الخضار التمسك بها أعلى.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
حلوى لايف سيفرزحلوى لايف سيفرز
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا