صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

التورتيلا التراكمية

التورتيلا التراكمية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب مجموعات التورتيلا. حصة واحدة تحتوي على 385 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.37 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الأفوكادو وأوراق الريحان والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق صلب. حاول التورتيا التراكمي الثالث, عيد الميلاد التورتيا التراكمي، و شوربة التورتيلا المحمصة بالنار مع شرائح التورتيلا الأنشو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اصنع جبنة كريمية هربيد عن طريق الجمع بين الجبن الكريمي الطري والثوم المعمر والبقدونس والريحان والملح والفلفل وعصير الليمون. يقلب على الجمع.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
الآن ولاحقًا الحلوىالآن ولاحقًا الحلوى
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
2
انشر الجبن الكريمي في طبقة رقيقة فوق التورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
الآن ولاحقًا الحلوىالآن ولاحقًا الحلوى
1 بصلة حمراء صغيرة مفرومة ناعماً للتقديم1 بصلة حمراء صغيرة مفرومة ناعماً للتقديم
رطل من التوت الأسود (حواليرطل من التوت الأسود (حوالي
3
ضع المكونات في منتصف التورتيا: بالنسبة إلى مجموعة الديك الرومي ، استخدم الديك الرومي والجزر والخيار. للحصول على مجموعة" سلطة " ، استخدم الخس والجزر والخيار والأفوكادو.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
1 بصلة حمراء صغيرة مفرومة ناعماً للتقديم1 بصلة حمراء صغيرة مفرومة ناعماً للتقديم
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
حفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًاحفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًا
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
4
دع الخضار تمتد بعد الحواف على كلا الجانبين.
5
قم بلف التورتيلا بإحكام كما ستذهب ، ثم لف كل مجموعة في غلاف بلاستيكي وضعها في الثلاجة لمدة ساعة واحدة. لشريحة ، وقطع كل مجموعة بالضبط في النصف ، ثم يصطف نصفين وقطعها في النصف مرة أخرى. الوقوف القطع نهاية حتى أن الخضار التمسك بها أعلى.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
12 بسكويت أوريو مطحون ومقسم12 بسكويت أوريو مطحون ومقسم