صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة8
أنواع الأطباقصلصة
مجلة

التمساح في صلصة الثوم والنبيذ

التمساح في صلصة الثوم والنبيذ
التمساح في صلصة الثوم والنبيذ يتطلب تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الصلصة لديها 309 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 8 والتكاليف $5.06 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر واحصل على لحم التمساح والنبيذ وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. مع ملعقة درجة 42%، هذا الطبق جيد جدا. حاول دجاج بالثوم مع صلصة النبيذ الأبيض, أكل هذا: الروبيان في النبيذ الأبيض وصلصة الثوم، و شريحة لحم الجناح مع صلصة النبيذ الثوم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إرم مكعبات التمساح مع عصير الليمون, تغطية, وبردت ل 1 ساعة لتتبل.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
2
اعصر أي سائل زائد من التمساح وضعه في وعاء كبير. يتبل بالملح والفلفل ، ثم يقلب بما يكفي من الدقيق حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
إزالة التمساح ، والتخلص من الدقيق الزائد ، وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
4
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
يضاف الثوم ؛ يطهى ويقلب حتى تفوح رائحته ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
6
يضاف التمساح ويطهى حتى يصبح متماسكا وغير شفاف ، من 5 إلى 6 دقائق.
7
وضع التمساح في طبق التقديم ، ثم صب النبيذ في مقلاة ويترك على نار خفيفة حتى سميكة ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
تسكب الصلصة فوق التمساح للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة