التفاح والشمندر والسبانخ

قد يكون التفاح والشمندر والسبانخ مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 252 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 2 2.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الزبيب ، الصنوبر ، الشمندر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة هائلة. حاول الشمندر الدافئ والحمص والسبانخ, عصير التفاح الشمندر، و أواني سلطة الشمندر والتفاح لوصفات مماثلة.