البيض المخفوق على غرار شارلوت
قد يكون البيض المخفوق على غرار شارلوت مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. ل Serving 1.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 356 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 2. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك زبدة وطرخون وحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي البيض المخفوق ، وكيفية صنع البيض المخفوق, أفضل البيض المخفوق من أي وقت مضى، و بلت البيض المخفوق.
تعليمات
يمزج الطماطم والفلفل الأخضر والبصل والطرخون في وعاء كبير.
اخفقي البيض والحليب والملح والفلفل الأسود في وعاء آخر.
تذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة. كوك ويقلب خليط البيض في الزبدة الساخنة حتى مجموعة تقريبا ، حوالي 2 دقيقة.
تحريك خليط الخضار في البيض ؛ الاستمرار في طهي الطعام ويقلب حتى يتم تعيين البيض والخضروات تبدأ لتليين ، حوالي 3 دقائق أكثر.