البطاطا والخضر تورتا
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 11 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 204 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 95 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على الحليب, بطاطس يوكون الذهبية, زيت زيتون, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. حاول البنجر الذهبي والخضر والبطاطا تورتا, رقائق البطاطس تورتا، و البصل الاسباني والبطاطا تورتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
توضع البطاطس و 1 ملعقة كبيرة ملح في قدر كبيرة ؛ يغطى بالماء. جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج.
استنزاف ؛ بارد قليلا. قشر البطاطس تخلص من القشور. اضغط على البطاطس المطبوخة من خلال آلة تجفيف في وعاء كبير.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
يضاف الثوم; طبخ 2 دقيقة, التحريك بشكل متكرر. ضجة في رومين, سبانخ, وجرجير; يطهى 1 دقيقة أو حتى يذبل الخضر, القذف بشكل متكرر.
إضافة الخضر والحليب والفونتينا والبيض ، والباقي 1/2 ملعقة صغيرة من الملح إلى البطاطا. قم بتغطية طبق فطيرة مقاس 9 بوصات برذاذ الطهي ؛ الغبار مع فتات الخبز.
أضف خليط البطاطس إلى الطبق المحضر.
تخبز في 375 لمدة 25 دقيقة.
إزالة من الفرن; يرش مع بيكورينو.
اتركيه قبل 10 دقائق من التقديم.