البروكلي الصيني مع صلصة الزنجبيل
البروكلي الصيني مع صلصة الزنجبيل قد يكون مجرد الصينية وصفة كنت تبحث عنه. هذا خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم الوصفة النباتية 1 والتكاليف Serving 2.86 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 482 سعرة حرارية. مزيج من البروكلي والزيت النباتي ونشا الذرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. مع ملعقة درجة 90%، هذا الطبق رائع. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل البروكلي الصيني مع صلصة الزنجبيل, البروكلي الصيني مع الثوم والزنجبيل ميسو، و وونتون البروكلي الصيني في مرق الزنجبيل وفول الصويا الخفيف.
تعليمات
قطع سيقان البروكلي من المنتصف بالطول إذا كان قطرها أكثر من 1/2 بوصة.
قطع السيقان والأوراق إلى قطع بطول 2 بوصة ، مع إبقاء نهايات الساق منفصلة عن الأوراق. في وعاء صغير يمزج المرق ونبيذ الأرز وعصير الزنجبيل ونشا الذرة والملح والسكر.
سخني مقلاة مسطحة القاع مقاس 14 بوصة على نار عالية حتى تتبخر حبة من الماء في غضون 1 إلى 2 ثانية من التلامس. دوامة في الزيت ، إضافة الزنجبيل ، ويقلب 10 ثانية أو حتى الزنجبيل هو عطرة.
أضف فقط سيقان البروكلي واقليها من 1 إلى 1-1 / 2 دقيقة حتى تصبح السيقان خضراء زاهية.
إضافة الأوراق ويقلب 1 دقيقة حتى الأوراق هي مجرد يعرج. يقلب خليط المرق ويحركه في المقلاة. يقلب 1 دقيقة أو حتى تتكاثف الصلصة قليلا وتغطى الخضار برفق.ملحوظة: لصنع عصير الزنجبيل ، ابشر كمية صغيرة من الزنجبيل ثم اعصرها بأصابعك لاستخراج العصير.