صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

البحر الأبيض المتوسط تركيا الخبز

البحر الأبيض المتوسط تركيا الخبز
البحر الأبيض المتوسط تركيا الخبز يتطلب حوالي 5 دقائق من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 23 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 425 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك الخبز والخيار والديك الرومي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل BettyCrocker.com. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل البحر الأبيض المتوسط تركيا الخبز, سمك السلمون المدخن الحار، و البحر الأبيض المتوسط تركيا يلتف.

تعليمات

1
وزعي حوالي 1 ملعقة كبيرة حمص على كل من 4 أنصاف خبز.
المكونات سوف تحتاج
الحمصالحمص
انتشارانتشار
الخبزالخبز
2
ضعي الديك الرومي والخيار والبصل والسبانخ على أنصاف الخبز مع الحمص. أعلى مع نصفين الخبز المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
الخيارالخيار
السبانخالسبانخ
الحمصالحمص
تركيا بأكملهاتركيا بأكملها
الخبزالخبز
البصلالبصل