البامية الكريول
البامية الكريول هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 45% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 12 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 330 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك لحم الخنزير المقدد والفلفل والبامية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. حاول البامية الكريول, الذرة البامية الكريول، و الروبيان والبامية الكريول لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى لحم الخنزير المقدد في فرن هولندي حتى يصبح هشا ؛ قم بإزالة لحم الخنزير المقدد ، وصفيه على المناشف الورقية ، مع الاحتفاظ بالمرق. تنهار لحم الخنزير المقدد ، وتوضع جانبا.
طهي البامية والمكونات التالية 6 في المرق الساخن في الفرن الهولندي على نار متوسطة عالية ، واحيانا اثارة ، 5 دقائق. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج الخضار. قمة مع لحم الخنزير المقدد المفتت.
قدميها فوق الأرز ، إذا رغبت في ذلك.